| Картофель (Варка со сливом) | 560 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 175 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 720 г |
| Соленые огурцы | 330 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 320 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.4% | 2154 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 31.6% | 507 г |
| бета Каротин | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 32.6% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 10.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.765 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.9% | 4096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.67 мг | 90 мг | 8.5% | 13.6% | 1173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.199 мг | 15 мг | 8% | 12.8% | 1251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9274 мг | 20 мг | 4.6% | 7.4% | 2157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.91 мг | 2500 мг | 10.2% | 16.4% | 985 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4448 г |
| Кремний, Si | 1.929 мг | 30 мг | 6.4% | 10.3% | 1555 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 7.9% | 2033 г |
| Натрий, Na | 70.74 мг | 1300 мг | 5.4% | 8.7% | 1838 г |
| Сера, S | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6146 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 9.1% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 125.08 мг | 2300 мг | 5.4% | 8.7% | 1839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 8.2% | 1980 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 42.4% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 27.6% | 583 г |
| Медь, Cu | 124.59 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 20.1% | 803 г |
| Молибден, Mo | 9.569 мкг | 70 мкг | 13.7% | 22% | 732 г |
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14360 г |
| Фтор, F | 22.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17994 г |
| Хром, Cr | 10.75 мкг | 50 мкг | 21.5% | 34.5% | 465 г |
| Цинк, Zn | 0.4034 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2975 г |
Энергетическая ценность Винегрет 20.01.2014 составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».