| Сельдерей | 56 г |
| Киви | 84 г |
| Грейпфрут | 88 г |
| Яблоки | 60 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 32.2% | 1053 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 46.1% | 735 г |
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 49.8% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 4.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.358 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.7% | 9179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.92 мг | 90 мг | 67.7% | 229.5% | 148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 5.8% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3363 мг | 20 мг | 1.7% | 5.8% | 5947 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.47 мг | 2500 мг | 9.2% | 31.2% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 10.2% | 3349 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 15.3% | 2241 г |
| Натрий, Na | 40.19 мг | 1300 мг | 3.1% | 10.5% | 3235 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 97087 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 11.2% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 16.6% | 2039 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 5.8% | 5952 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 22989 г |
| Медь, Cu | 18.55 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5391 г |
| Молибден, Mo | 1.006 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.7% | 6958 г |
| Никель, Ni | 2.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Фтор, F | 20.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 19148 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0251 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 47809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи грейпфрут, сельдерей, киви, яблоко составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».