| Хлеб Французский | 22 г |
| Арахисовая паста медовая | 12 г |
| Сыр Тильзитер | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.6 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.8% | 420 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 9.9% | 290 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3.4% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 0.8% | 3398 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 14.76 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.693 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.568 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8803 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8516 мг | 20 мг | 4.3% | 1.2% | 2349 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.77 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.4% | 7190 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12285 г |
| Кремний, Si | 1.136 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2641 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8230 г |
| Натрий, Na | 220.82 мг | 1300 мг | 17% | 4.9% | 589 г |
| Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4744 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 0.9% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 344.83 мг | 2300 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 2.4% | 1222 г |
| Медь, Cu | 30.04 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.9% | 3329 г |
| Молибден, Mo | 4.173 мкг | 70 мкг | 6% | 1.7% | 1677 г |
| Никель, Ni | 0.624 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.703 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.9% | 3230 г |
| Титан, Ti | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15892 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.2022 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с арахисовой пастой и сыром составляет 348,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».