| Арахис | 1500 г |
| Мед пчелиный | 215 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.1 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 4.9% | 365 г |
| Жиры | 45.1 г | 56 г | 80.5% | 14.5% | 124 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 1.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 6.4% | 282 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.569 мг | 1.5 мг | 37.9% | 6.8% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 0.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 40.08 мг | 500 мг | 8% | 1.4% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.363 мг | 5 мг | 27.3% | 4.9% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 2.5% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 184.847 мкг | 400 мкг | 46.2% | 8.3% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 0.8% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.196 мг | 15 мг | 81.3% | 14.6% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 14.6443 мг | 20 мг | 73.2% | 13.2% | 137 г |
| Ниацин | 10.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.63 мг | 2500 мг | 21.8% | 3.9% | 459 г |
| Кальций, Ca | 62.8 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.1% | 1592 г |
| Магний, Mg | 150.07 мг | 400 мг | 37.5% | 6.7% | 267 г |
| Натрий, Na | 18.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 286 мг | 800 мг | 35.8% | 6.4% | 280 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 110577 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.464 мг | 18 мг | 24.8% | 4.5% | 403 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 1.4796 мг | 2 мг | 74% | 13.3% | 135 г |
| Медь, Cu | 879.85 мкг | 1000 мкг | 88% | 15.8% | 114 г |
| Селен, Se | 5.496 мкг | 55 мкг | 10% | 1.8% | 1001 г |
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36563 г |
| Цинк, Zn | 2.506 мг | 12 мг | 20.9% | 3.8% | 479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.734 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.952 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.479 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.575 г | ~ | |||
| Аланин | 0.819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.034 г | ~ | |||
| Глицин | 1.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.914 г | ~ | |||
| Серин | 1.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 119.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.911 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.155 г | min 16.8 г | 102.1% | 18.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.763 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.537 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое масло составляет 556,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».