| Масло оливковое | 8 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 54 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 4 г |
| Кальмар (мясо) (Тушение) | 670 г |
| Вино, столовое, белое | 78 г |
| Pomodori pelati Cirio | 220 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар, коричневый | 1 г |
| Зелёный горошек замороженный | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 17.1% | 500 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.1% | 2074 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 1.3% | 6532 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.886 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.944 мг | 15 мг | 13% | 11.1% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3072 мг | 20 мг | 31.5% | 26.9% | 317 г |
| Ниацин | 1.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.28 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 35.92 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2784 г |
| Магний, Mg | 71.05 мг | 400 мг | 17.8% | 15.2% | 563 г |
| Натрий, Na | 76.05 мг | 1300 мг | 5.9% | 5% | 1709 г |
| Сера, S | 152.4 мг | 1000 мг | 15.2% | 13% | 656 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 21.9% | 389 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 116162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 4.3% | 1967 г |
| Йод, I | 246.87 мкг | 150 мкг | 164.6% | 140.3% | 61 г |
| Кобальт, Co | 78.474 мкг | 10 мкг | 784.7% | 669% | 13 г |
| Марганец, Mn | 0.1706 мг | 2 мг | 8.5% | 7.2% | 1172 г |
| Медь, Cu | 1240.43 мкг | 1000 мкг | 124% | 105.7% | 81 г |
| Молибден, Mo | 16.442 мкг | 70 мкг | 23.5% | 20% | 426 г |
| Никель, Ni | 9.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
| Фтор, F | 33.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11884 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.5539 мг | 12 мг | 12.9% | 11% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.582 г | ~ | |||
| Лизин | 1.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.651 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.974 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.988 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 85.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.982 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.329 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.855 г | ~ |
Энергетическая ценность Seppie in umido составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».