| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Брокколи | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.9% | 2303 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.6% | 1931 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 8.1% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.8 мкг | 900 мкг | 26% | 48% | 385 г |
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 32.3% | 572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 11.03 мг | 500 мг | 2.2% | 4.1% | 4533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 6.1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 13.7% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.122 мкг | 400 мкг | 2% | 3.7% | 4925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.86 мг | 90 мг | 27.6% | 50.9% | 362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 1.243 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.6% | 4023 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 10.7% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4153 мг | 20 мг | 7.1% | 13.1% | 1413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.87 мг | 2500 мг | 6% | 11.1% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7955 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 5.4% | 3436 г |
| Натрий, Na | 17.16 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7576 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3840 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 10.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 22.79 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 10092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 6.5% | 2826 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.348 мкг | 10 мкг | 23.5% | 43.4% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 6.1% | 3003 г |
| Медь, Cu | 41.77 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.7% | 2394 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.5% | 2870 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Фтор, F | 22.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17937 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.362 мг | 12 мг | 3% | 5.5% | 3315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре из овощей со сметаной составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».