Рецепт ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧ. ПО-АМЕРИКАНСКИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧ. ПО-АМЕРИКАНСКИ

Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи	100 г
Майонез «Провансаль»	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧ. ПО-АМЕРИКАНСКИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	545 г
Белки	15.2 г	76 г	20%	6.5%	500 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	11.6%	280 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	2.2%	1450 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	47 г	2273 г	2.1%	0.7%	4836 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
Витамин В1, тиамин	0.244 мг	1.5 мг	16.3%	5.3%	615 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.5%	2195 г
Витамин В4, холин	38.2 мг	500 мг	7.6%	2.5%	1309 г
Витамин В5, пантотеновая	0.871 мг	5 мг	17.4%	5.6%	574 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	0.6%	5128 г
Витамин В9, фолаты	7.619 мкг	400 мкг	1.9%	0.6%	5250 г
Витамин В12, кобаламин	0.324 мкг	3 мкг	10.8%	3.5%	926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.81 мг	15 мг	12.1%	3.9%	829 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1.2%	2791 г
Витамин РР, НЭ	5.3181 мг	20 мг	26.6%	8.6%	376 г
Макроэлементы
Калий, K	209.43 мг	2500 мг	8.4%	2.7%	1194 г
Кальций, Ca	18.71 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5345 г
Магний, Mg	23.48 мг	400 мг	5.9%	1.9%	1704 г
Натрий, Na	459.43 мг	1300 мг	35.3%	11.4%	283 г
Фосфор, P	202.6 мг	800 мг	25.3%	8.2%	395 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.133 мг	18 мг	6.3%	2%	1589 г
Марганец, Mn	0.22 мг	2 мг	11%	3.6%	909 г
Медь, Cu	221.9 мкг	1000 мкг	22.2%	7.2%	451 г
Селен, Se	23.429 мкг	55 мкг	42.6%	13.8%	235 г
Цинк, Zn	0.7333 мг	12 мг	6.1%	2%	1636 г

Энергетическая ценность ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧ. ПО-АМЕРИКАНСКИ составляет 309 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок