| Суп картофельный | 1500 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 15.2% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 16.4% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 8.2% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.408 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 13.8% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 14.5% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4881 мг | 20 мг | 2.4% | 8.9% | 4098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.53 мг | 2500 мг | 4.5% | 16.7% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10070 г |
| Кремний, Si | 1.561 мг | 30 мг | 5.2% | 19.3% | 1922 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 7.4% | 5057 г |
| Натрий, Na | 119.94 мг | 1300 мг | 9.2% | 34.2% | 1084 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8503 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 9.3% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 195.33 мг | 2300 мг | 8.5% | 31.6% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7895 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 44.6% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 13% | 2849 г |
| Медь, Cu | 39.59 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.9% | 2526 г |
| Молибден, Mo | 3.322 мкг | 70 мкг | 4.7% | 17.5% | 2107 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 19164 г |
| Фтор, F | 79.81 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5012 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1518 мг | 12 мг | 1.3% | 4.8% | 7905 г |
Энергетическая ценность Суп с зеленым горошком составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».