| Киви | 65 г |
| Яблоки | 100 г |
| Банан | 40 г |
| Лимон | 17 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.6% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.1% | 870 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 8.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.43 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.93 мг | 90 мг | 66.6% | 104.9% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4935 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 4053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.03 мг | 2500 мг | 11.2% | 17.6% | 893 г |
| Кальций, Ca | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.6% | 4382 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 7.6% | 2079 г |
| Натрий, Na | 19.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.4% | 6821 г |
| Сера, S | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34364 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 4.1% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.346 мг | 18 мг | 7.5% | 11.8% | 1337 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.9% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 5.7% | 2789 г |
| Медь, Cu | 65.57 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 10.4% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6% | 2609 г |
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 18092 г |
| Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.5% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11050 г |
Энергетическая ценность Салат фруктовый составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».