| Соя, зерно (Варка) | 406 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло рапсовое | 100 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.6% | 916 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 14.6% | 352 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.7% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 49.83 мг | 500 мг | 10% | 5.1% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 6.8% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.409 мкг | 400 мкг | 11.9% | 6.1% | 844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.564 мг | 15 мг | 10.4% | 5.4% | 959 г |
| Витамин Н, биотин | 11.073 мкг | 50 мкг | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3265 мг | 20 мг | 11.6% | 6% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.23 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.4% | 698 г |
| Кальций, Ca | 79.63 мг | 1000 мг | 8% | 4.1% | 1256 г |
| Кремний, Si | 32.665 мг | 30 мг | 108.9% | 56.1% | 92 г |
| Магний, Mg | 57.97 мг | 400 мг | 14.5% | 7.5% | 690 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48327 г |
| Сера, S | 59.39 мг | 1000 мг | 5.9% | 3% | 1684 г |
| Фосфор, P | 155.5 мг | 800 мг | 19.4% | 10% | 514 г |
| Хлор, Cl | 16.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 6.753 мкг | 10 мкг | 67.5% | 34.8% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.777 мг | 2 мг | 38.9% | 20% | 257 г |
| Медь, Cu | 164.57 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 8.5% | 608 г |
| Молибден, Mo | 18.27 мкг | 70 мкг | 26.1% | 13.4% | 383 г |
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8234 г |
| Фтор, F | 188.28 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2124 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.7214 мг | 12 мг | 6% | 3.1% | 1663 г |
Энергетическая ценность паштет соевый с грецким орехом составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».