| Бульон из кур или индеек прозрачный | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 226 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 154 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 116 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.9% | 1520 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.1 мкг | 900 мкг | 16.9% | 25.3% | 592 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 12% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 7.5% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 7.3% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.445 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.3% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 2.1% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.764 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.2% | 1809 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 7.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8194 мг | 20 мг | 9.1% | 13.6% | 1099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.54 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.9% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6468 г |
| Кремний, Si | 4.743 мг | 30 мг | 15.8% | 23.7% | 633 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 5.4% | 2743 г |
| Натрий, Na | 129.52 мг | 1300 мг | 10% | 15% | 1004 г |
| Сера, S | 46.58 мг | 1000 мг | 4.7% | 7% | 2147 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 12% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 199.19 мг | 2300 мг | 8.7% | 13% | 1155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 8.5% | 1760 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 3.372 мкг | 10 мкг | 33.7% | 50.5% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 10.2% | 1475 г |
| Медь, Cu | 73.12 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10.9% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 6.562 мкг | 70 мкг | 9.4% | 14.1% | 1067 г |
| Селен, Se | 0.772 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.1% | 7124 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14545 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.4% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.5877 мг | 12 мг | 4.9% | 7.3% | 2042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».