| Апельсин | 47 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.8% | 1818 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 4.1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.554 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.65 мг | 90 мг | 34.1% | 73% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9785 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1533 мг | 20 мг | 0.8% | 1.7% | 13046 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.64 мг | 2500 мг | 4% | 8.6% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5757 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 3.6% | 6024 г |
| Натрий, Na | 2778.35 мг | 1300 мг | 213.7% | 457.6% | 47 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 3.2% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 10.9% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 13072 г |
| Медь, Cu | 35.76 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.7% | 2796 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1022 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 11742 г |
Энергетическая ценность маринад составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».