| Тыква | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 52.6% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 21.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 106.8% | 493 г |
| бета Каротин | 1.095 мг | 5 мг | 21.9% | 115.3% | 457 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 13.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 31.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 21.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.876 мкг | 400 мкг | 2.7% | 14.2% | 3678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 36.3% | 1452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 10.5% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5474 мг | 20 мг | 2.7% | 14.2% | 3654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 34.2% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 12.1% | 4388 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 15.3% | 3472 г |
| Натрий, Na | 144.67 мг | 1300 мг | 11.1% | 58.4% | 899 г |
| Сера, S | 18.76 мг | 1000 мг | 1.9% | 10% | 5330 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 14.7% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 233.85 мг | 2300 мг | 10.2% | 53.7% | 984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 60.5% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 12.6% | 4237 г |
| Медь, Cu | 138.71 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 73.2% | 721 г |
| Молибден, Mo | 0.401 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.2% | 17456 г |
| Фтор, F | 86.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.6% | 4601 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2394 мг | 12 мг | 2% | 10.5% | 5013 г |
Энергетическая ценность суп из тыквы составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».