| Вода | 1500 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 360 г |
| Слива (садовая) | 255 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.6% | 3333 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 1.85 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.879 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.683 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 58565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 11.5% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0987 мг | 20 мг | 0.5% | 2.6% | 20263 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.54 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.9% | 5742 г |
| Кальций, Ca | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 15198 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 8.3% | 6289 г |
| Магний, Mg | 2.61 мг | 400 мг | 0.7% | 3.6% | 15326 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 43919 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 70423 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 2.6% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 2.6% | 21429 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 6.3% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 5.2% | 9950 г |
| Медь, Cu | 15.69 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 8.3% | 6373 г |
| Молибден, Mo | 0.953 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.3% | 7345 г |
| Никель, Ni | 1.787 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.4% | 5643 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 5.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0186 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 64516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.019 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот с яблоками и сливами составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».