| Крыжовник (Варка без слива) | 1930 г |
| Вода | 190 г |
| Сахар песок | 640 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 10.9% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.8% | 769 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2% | 3766 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| бета Криптоксантин | 0.178 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.866 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.66 мг | 90 мг | 10.7% | 8.1% | 932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3067 мг | 20 мг | 1.5% | 1.1% | 6521 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.75 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5583 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 6006 г |
| Натрий, Na | 17.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7340 г |
| Сера, S | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7241 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 1.9% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 2.8% | 2683 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Марганец, Mn | 0.3434 мг | 2 мг | 17.2% | 13% | 582 г |
| Медь, Cu | 99.58 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.5% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 9.154 мкг | 70 мкг | 13.1% | 9.9% | 765 г |
| Никель, Ni | 4.577 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 16.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24010 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0696 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ |
Энергетическая ценность Варенье Крыжовник (кусочками) составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».