| Фасоль белая (сырая) | 164 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 155 г |
| Перец болгарский, сырой | 105 г |
| Томатная паста. Консервы | 85 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 6.5% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 7.6% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 18.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.633 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.2% | 3438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 22% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 4.8% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7474 мг | 20 мг | 3.7% | 10.5% | 2676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.74 мг | 2500 мг | 6.1% | 17.2% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.9% | 4764 г |
| Кремний, Si | 7.139 мг | 30 мг | 23.8% | 67.2% | 420 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 9.9% | 2853 г |
| Натрий, Na | 7.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17981 г |
| Сера, S | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 4965 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 16.9% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 19.21 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 11973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 10.7% | 2612 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 82.8% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 21.2% | 1329 г |
| Медь, Cu | 79.36 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 22.3% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 5.021 мкг | 70 мкг | 7.2% | 20.3% | 1394 г |
| Селен, Se | 1.994 мкг | 55 мкг | 3.6% | 10.2% | 2758 г |
| Фтор, F | 83.47 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4792 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3891 мг | 12 мг | 3.2% | 9% | 3084 г |
Энергетическая ценность Суп с белой фасолью и томатом составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».