| Вода, из под крана, муниципальная | 170 г |
| Каша Пять Злаков | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 9.1% | 1422 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2925 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.94 мг | 2500 мг | 265957 г | ||
| Кальций, Ca | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35336 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42553 г |
| Натрий, Na | 2.83 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.5 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11765 г |
| Фтор, F | 76.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5223 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».