| Яйцо куриное | 165 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 315 г |
| Молоко коровье сырое | 859 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.2% | 1246 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 5.8% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 5.1% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 57.32 мг | 500 мг | 11.5% | 7.5% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 6.1% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.269 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 5.1% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 4.928 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.5% | 1015 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9055 мг | 20 мг | 9.5% | 6.2% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.26 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.6% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 86.51 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.7% | 1156 г |
| Кремний, Si | 0.925 мг | 30 мг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 2.3% | 2861 г |
| Натрий, Na | 48.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.4% | 2683 г |
| Сера, S | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.7% | 1792 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 8.2% | 801 г |
| Хлор, Cl | 92.9 мг | 2300 мг | 4% | 2.6% | 2476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 2.3% | 2889 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.7% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 13.7% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 4.6% | 1438 г |
| Медь, Cu | 40.75 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.7% | 2454 г |
| Молибден, Mo | 6.771 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.4% | 1034 г |
| Селен, Se | 6.489 мкг | 55 мкг | 11.8% | 7.7% | 848 г |
| Фтор, F | 24.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16420 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 3% | 2187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на молоке с маслом составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».