| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 220 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 582 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 57 г |
| Тыква (Варка без слива) | 480 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 585 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| ВОДА | 3250 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 550 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| соль | 7 г |
| Орех мускатный (Варка без слива) | 3 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Батат (Варка без слива) | 100 г |
| Овес, зерно продовольственное (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 45.4% | 812 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 42.1% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 7% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 10% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.56 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.1% | 8772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 7.7% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 6.3% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3656 мг | 20 мг | 6.8% | 25.1% | 1465 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.93 мг | 2500 мг | 4.2% | 15.5% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7231 г |
| Кремний, Si | 1.751 мг | 30 мг | 5.8% | 21.4% | 1713 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 11.8% | 3101 г |
| Натрий, Na | 52.49 мг | 1300 мг | 4% | 14.8% | 2477 г |
| Сера, S | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7987 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 12.9% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 82.03 мг | 2300 мг | 3.6% | 13.3% | 2804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 8.1% | 4511 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 69.4% | 532 г |
| Литий, Li | 0.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 8.1% | 4494 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 14.4% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.5% | 4279 г |
| Никель, Ni | 0.685 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.608 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 9046 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.3% | 5901 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 20.3% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2652 мг | 12 мг | 2.2% | 8.1% | 4525 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной протертый с фрикадельками 17 составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».