| Яблоки (Пассерование) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 20 г |
| Корица | 1 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 7 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7% | 1086 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 11.6% | 659 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 579.1 мкг | 900 мкг | 64.3% | 49.1% | 155 г |
| бета Каротин | 2.612 мг | 5 мг | 52.2% | 39.9% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 11.2% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 129.62 мг | 500 мг | 25.9% | 19.8% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 12.2% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.944 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.9% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 8.9% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 10.704 мкг | 50 мкг | 21.4% | 16.3% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2958 мг | 20 мг | 11.5% | 8.8% | 871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.2 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.3% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.5% | 1706 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 3.7% | 2054 г |
| Натрий, Na | 102.64 мг | 1300 мг | 7.9% | 6% | 1267 г |
| Сера, S | 95.56 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.3% | 1046 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 11.8% | 647 г |
| Хлор, Cl | 106.18 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.5% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.329 мг | 18 мг | 12.9% | 9.9% | 773 г |
| Йод, I | 13.03 мкг | 150 мкг | 8.7% | 6.6% | 1151 г |
| Кобальт, Co | 5.989 мкг | 10 мкг | 59.9% | 45.8% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.8% | 1130 г |
| Медь, Cu | 106.55 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.2% | 939 г |
| Молибден, Mo | 10.449 мкг | 70 мкг | 14.9% | 11.4% | 670 г |
| Селен, Se | 16.411 мкг | 55 мкг | 29.8% | 22.8% | 335 г |
| Фтор, F | 45.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8780 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 6.9% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.7693 мг | 12 мг | 6.4% | 4.9% | 1560 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка с яблоками и морковью составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».