| Сахар-песок | 15 г |
| протеин | 60 г |
| Банан (Припускание) | 240 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 15.4% | 507 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.3% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 28.88 мг | 500 мг | 5.8% | 4.5% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 4.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 10.7% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.314 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.1% | 1877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.548 мкг | 3 мкг | 18.3% | 14.3% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 1.6% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 4.006 мкг | 50 мкг | 8% | 6.2% | 1248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3083 мг | 20 мг | 11.5% | 9% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.55 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.2% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 50.17 мг | 1000 мг | 5% | 3.9% | 1993 г |
| Магний, Mg | 29.98 мг | 400 мг | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Натрий, Na | 56.27 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.4% | 2310 г |
| Сера, S | 113.93 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.9% | 878 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 8.7% | 896 г |
| Хлор, Cl | 69.23 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4119 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.4% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 5.3% | 1470 г |
| Медь, Cu | 31.2 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3205 г |
| Молибден, Mo | 3.656 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.1% | 1915 г |
| Селен, Se | 12.703 мкг | 55 мкг | 23.1% | 18% | 433 г |
| Фтор, F | 14.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28369 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.2516 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-протеиновая запеканка составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».