| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Углеводы | 94.9 г | 219 г | 43.3% | 10.8% | 231 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 18.45 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.52 мкг | 400 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 3.311 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.7% | 1510 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4189 мг | 20 мг | 7.1% | 1.8% | 1410 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.73 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3345 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13210 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9390 г |
| Натрий, Na | 90.34 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.7% | 1439 г |
| Сера, S | 88.45 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.2% | 1131 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 81.35 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 5070 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2114 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 24.59 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4067 г |
| Молибден, Mo | 1.892 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3700 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1093 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 94.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность безе составляет 399,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».