Рецепт Треска розовая припущеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Треска розовая припущеная

Треска розовая	470 г
Чеснок луковица (Припускание)	5 г
Соль столовая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Треска розовая припущеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106.9 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1575 г
Белки	22.1 г	76 г	29.1%	27.2%	344 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2.5%	3733 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	3%	3131 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.32 мг	500 мг	0.1%	0.1%	156250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.041 мкг	400 мкг			975610 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0385 мг	20 мг	0.2%	0.2%	51948 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.55 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	70423 г
Кальций, Ca	2.69 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	37175 г
Магний, Mg	0.41 мг	400 мг	0.1%	0.1%	97561 г
Натрий, Na	426.13 мг	1300 мг	32.8%	30.7%	305 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	0.2%	61538 г
Хлор, Cl	0.41 мг	2300 мг			560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	1.1%	8065 г
Марганец, Mn	0.0122 мг	2 мг	0.6%	0.6%	16393 г
Медь, Cu	2.12 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	47170 г
Селен, Se	0.196 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	28061 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.0151 мг	12 мг	0.1%	0.1%	79470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.339 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Треска розовая припущеная составляет 106,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок