| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.2% | 1246 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.9% | 1538 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.97 мг | 500 мг | 3% | 4.6% | 3340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 13.1% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 14.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.514 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.5% | 2756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.87 мг | 90 мг | 14.3% | 21.8% | 699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 6.7% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.34 мг | 20 мг | 11.7% | 17.8% | 855 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.49 мг | 2500 мг | 14.3% | 21.8% | 699 г |
| Кальций, Ca | 35.92 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.5% | 2784 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 7.9% | 1909 г |
| Натрий, Na | 58.66 мг | 1300 мг | 4.5% | 6.8% | 2216 г |
| Сера, S | 59.38 мг | 1000 мг | 5.9% | 9% | 1684 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 15.1% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 36.64 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 9.7% | 1573 г |
| Йод, I | 27.48 мкг | 150 мкг | 18.3% | 27.9% | 546 г |
| Кобальт, Co | 4.956 мкг | 10 мкг | 49.6% | 75.5% | 202 г |
| Литий, Li | 33.996 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 11.6% | 1315 г |
| Медь, Cu | 264.46 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 40.2% | 378 г |
| Молибден, Mo | 6.291 мкг | 70 мкг | 9% | 13.7% | 1113 г |
| Никель, Ni | 4.636 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 220.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12443 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.86 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10565 г |
| Хром, Cr | 16.78 мкг | 50 мкг | 33.6% | 51.1% | 298 г |
| Цинк, Zn | 0.7594 мг | 12 мг | 6.3% | 9.6% | 1580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.517 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.662 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельный суп с крилем (453) составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».