Мой здоровый рацион

Рецепт булочка сдобная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты булочка сдобная

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 1000 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) 500 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Дрожжевой экстракт 10 г
Ванильный экстракт 3 г
Яблоко (Жарка) 400 г
Масло топленое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочка сдобная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.7 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 604 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3.4% 1056 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 4.7% 767 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 7.5% 478 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.1% 870 г
Вода 41.3 г 2273 г 1.8% 0.6% 5504 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.5 мкг 900 мкг 5.4% 1.9% 1856 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.215 мг 1.5 мг 14.3% 5.1% 698 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 3.3% 1091 г
Витамин В4, холин 36.69 мг 500 мг 7.3% 2.6% 1363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 1.8% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 2.1% 1695 г
Витамин В9, фолаты 50.259 мкг 400 мкг 12.6% 4.5% 796 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин D, кальциферол 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.99 мг 15 мг 6.6% 2.4% 1515 г
Витамин Н, биотин 1.761 мкг 50 мкг 3.5% 1.3% 2839 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.7272 мг 20 мг 13.6% 4.9% 733 г
Ниацин 0.702 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.41 мг 2500 мг 6.8% 2.4% 1476 г
Кальций, Ca 46.68 мг 1000 мг 4.7% 1.7% 2142 г
Кремний, Si 2.251 мг 30 мг 7.5% 2.7% 1333 г
Магний, Mg 15.24 мг 400 мг 3.8% 1.4% 2625 г
Натрий, Na 148.62 мг 1300 мг 11.4% 4.1% 875 г
Сера, S 46.09 мг 1000 мг 4.6% 1.7% 2170 г
Фосфор, P 79.1 мг 800 мг 9.9% 3.6% 1011 г
Хлор, Cl 212.18 мг 2300 мг 9.2% 3.3% 1084 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 629.7 мкг ~
Бор, B 76 мкг ~
Ванадий, V 51.55 мкг ~
Железо, Fe 1.206 мг 18 мг 6.7% 2.4% 1493 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 1% 3417 г
Кобальт, Co 1.702 мкг 10 мкг 17% 6.1% 588 г
Марганец, Mn 0.3382 мг 2 мг 16.9% 6.1% 591 г
Медь, Cu 88.45 мкг 1000 мкг 8.8% 3.2% 1131 г
Молибден, Mo 10.27 мкг 70 мкг 14.7% 5.3% 682 г
Никель, Ni 5.065 мкг ~
Олово, Sn 7.15 мкг ~
Рубидий, Rb 14.2 мкг ~
Селен, Se 4.773 мкг 55 мкг 8.7% 3.1% 1152 г
Стронций, Sr 4.78 мкг ~
Титан, Ti 6.19 мкг ~
Фтор, F 21.36 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18727 г
Хром, Cr 2.81 мкг 50 мкг 5.6% 2% 1779 г
Цинк, Zn 0.5969 мг 12 мг 5% 1.8% 2010 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.842 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.057 г ~
6:0 Капроновая 0.088 г ~
8:0 Каприловая 0.068 г ~
10:0 Каприновая 0.166 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.535 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.52 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.533 г ~
20:0 Арахиновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.763 г min 16.8 г 10.5% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.083 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.135 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.37 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.207 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.124 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность булочка сдобная составляет 278,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».