| Нутовая Мука | 66 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9% | 864 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 6.9% | 1135 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 29.86 мг | 500 мг | 6% | 4.7% | 1674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 7.2% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.625 мг | 20 мг | 3.1% | 2.4% | 3200 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.39 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.2% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.5% | 1200 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4115 г |
| Натрий, Na | 34.72 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3744 г |
| Сера, S | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4965 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 6.1% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 76.39 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 26087 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.4% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 6.94 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14409 г |
| Молибден, Mo | 3.472 мкг | 70 мкг | 5% | 3.9% | 2016 г |
| Селен, Se | 1.389 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.9% | 3960 г |
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28798 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2778 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность паштет нутовый составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».