| Перец красный сладкий (Пассерование) | 1000 г |
| Томатный сок с солью, консервированный | 500 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.5% | 6909 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 18.4% | 182 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.2 мкг | 900 мкг | 21.5% | 7.2% | 466 г |
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 8.1% | 417 г |
| бета Криптоксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2772.123 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.663 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 5.8% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.626 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.09 мг | 90 мг | 74.5% | 25% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.011 мг | 15 мг | 93.4% | 31.4% | 107 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9593 мг | 20 мг | 4.8% | 1.6% | 2085 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.96 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9470 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4582 г |
| Натрий, Na | 83.94 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.2% | 1549 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 0.7% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 11.66 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2951 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 6.2% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.1541 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Медь, Cu | 86.98 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.9% | 1150 г |
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49550 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88889 г | |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.5% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.3247 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.564 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 61.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.909 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.215 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.31 г | min 16.8 г | 43.5% | 14.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность лечо составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».