| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 16% | 738 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.9% | 1697 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.3 мкг | 900 мкг | 25.3% | 29.7% | 396 г |
| бета Каротин | 1.19 мг | 5 мг | 23.8% | 28% | 420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 7.6% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 8.9% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 13.6% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.308 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 9.8% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.272 мг | 15 мг | 8.5% | 10% | 1179 г |
| Витамин Н, биотин | 4.284 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.1% | 1167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6674 мг | 20 мг | 23.3% | 27.4% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.32 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.6% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Магний, Mg | 41.54 мг | 400 мг | 10.4% | 12.2% | 963 г |
| Натрий, Na | 27.68 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.5% | 4697 г |
| Сера, S | 86.5 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.2% | 1156 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 12.5% | 947 г |
| Хлор, Cl | 41.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 4.9% | 2356 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 5.734 мкг | 10 мкг | 57.3% | 67.3% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2981 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 2.293 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.9% | 3053 г |
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34591 г |
| Фтор, F | 96.11 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.8% | 4162 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.1% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.9975 мг | 12 мг | 8.3% | 9.8% | 1203 г |
Энергетическая ценность курица в подливе составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».