Мой здоровый рацион

Рецепт Торт творожно-желейный 11.06.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт творожно-желейный 11.06.17

Печенье овсяное 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 80 г
Кофе растворимый 5 г
Творог обезжиренный 340 г
Сыр Легкий 15% 146 г
Сметана 10,0% жирности 98 г
Сахарная пудра 90 г
Сахар песок 25 г
Желатин пищевой 19 г
Желе, сухая смесь 71 г
Вода 180 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт творожно-желейный 11.06.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 201.3 ккал 1684 ккал 12% 6% 837 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 6.2% 809 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 7.3% 683 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 5.3% 940 г
Вода 33.1 г 2273 г 1.5% 0.7% 6867 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.1 мкг 900 мкг 3.2% 1.6% 3093 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9474 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В9, фолаты 0.146 мкг 400 мкг 273973 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1565 мг 20 мг 0.8% 0.4% 12780 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.59 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 23607 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 10834 г
Магний, Mg 1.06 мг 400 мг 0.3% 0.1% 37736 г
Натрий, Na 27.28 мг 1300 мг 2.1% 1% 4765 г
Сера, S 2.52 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 39683 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Хлор, Cl 0.37 мг 2300 мг 621622 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.2% 26087 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 166667 г
Медь, Cu 6.25 мкг 1000 мкг 0.6% 0.3% 16000 г
Селен, Se 0.327 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 16820 г
Фтор, F 26.13 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15308 г
Цинк, Zn 0.0087 мг 12 мг 0.1% 137931 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.068 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.083 г ~
12:0 Лауриновая 0.095 г ~
14:0 Миристиновая 0.437 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.215 г ~
18:0 Стеариновая 0.375 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.214 г min 16.8 г 7.2% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.085 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.991 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Торт творожно-желейный 11.06.17 составляет 201,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».