| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 29.1% | 478 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 100 мг | 1.5 мг | 6666.7% | 9298% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 90 мг | 1.8 мг | 5000% | 6973.5% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 97 мг | 2 мг | 4850% | 6764.3% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1300 мг | 20 мг | 6500% | 9065.6% | 2 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 23.4% | 595 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.2% | 2703 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 17.4% | 800 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.3% | 3250 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 41.8% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 800 мг | 18 мг | 4444.4% | 6198.6% | 2 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 139.5% | 100 г |
| Марганец, Mn | 100 мг | 2 мг | 5000% | 6973.5% | 2 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 18.1% | 769 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.9% | 1750 г |
| Фтор, F | 700 мкг | 4000 мкг | 17.5% | 24.4% | 571 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 139.5% | 100 г |
| Цинк, Zn | 1100 мг | 12 мг | 9166.7% | 12784.8% | 1 г |
Энергетическая ценность Минтай составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».