| Картофель | 180 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Фасоль (стручок) | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 65 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.4% | 2857 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.3 мкг | 900 мкг | 12.9% | 56.6% | 774 г |
| бета Каротин | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 61.4% | 716 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 11% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.729 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.3% | 8458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 18.9% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 10.1% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3454 мг | 20 мг | 1.7% | 7.5% | 5790 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.16 мг | 2500 мг | 3.3% | 14.5% | 3043 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.3% | 8696 г |
| Кремний, Si | 0.094 мг | 30 мг | 0.3% | 1.3% | 31915 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 8.3% | 5284 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 43919 г |
| Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14771 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 7.9% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 9.36 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 24573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 6.1% | 7171 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 31.6% | 1383 г |
| Литий, Li | 5.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 8.3% | 5348 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.5% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.6% | 6560 г |
| Никель, Ni | 0.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.3% | 5246 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.0717 мг | 12 мг | 0.6% | 2.6% | 16736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с макаронами составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».