| Творог полужирный 9,0% жирности | 0 г |
| творог 0% | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Крахмал кукурузный | 0 г |
| Агар пищевой | 3 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 175 г |
Заварить все, кроме творога. Снять с огня и вмещать творог. Творог пастообразный! изначально: сахара 60г,крахмала 25г с агаром надо его 2г, миксерить до остывания
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 19% | 835 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4761 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 3.6% | 4273 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 14754 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 4.6% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 7.3% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.029 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 12.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.2% | 2579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4886 мг | 20 мг | 2.4% | 3.8% | 4093 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.69 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.5% | 2819 г |
| Кальций, Ca | 69.62 мг | 1000 мг | 7% | 11.1% | 1436 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 4969 г |
| Натрий, Na | 30.31 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.6% | 4289 г |
| Сера, S | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5692 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 10.4% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 66.64 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.6% | 3451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.7% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.8% | 2062 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Медь, Cu | 7.39 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13532 г |
| Молибден, Mo | 3.029 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.8% | 2311 г |
| Олово, Sn | 7.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.212 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.5% | 4538 г |
| Стронций, Sr | 10.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33003 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2425 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 4948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем ванильно-творожный пудинг составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».