| Вода | 1050 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 250 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.6% | 1366 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 184.2 г | 2273 г | 8.1% | 11.8% | 1234 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 10.9% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 11.8% | 1229 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 7.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 12.73 мг | 500 мг | 2.5% | 3.6% | 3928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4.7% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.341 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 11972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 3.2% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1796 мг | 20 мг | 5.9% | 8.6% | 1695 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.9% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11574 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4228 г |
| Натрий, Na | 120.34 мг | 1300 мг | 9.3% | 13.6% | 1080 г |
| Сера, S | 42.87 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.3% | 2333 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 5.2% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 198.94 мг | 2300 мг | 8.6% | 12.5% | 1156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 3.5% | 4138 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 34.8% | 419 г |
| Литий, Li | 17.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 4.8% | 2994 г |
| Медь, Cu | 69.28 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.1% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 4.416 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.2% | 1585 г |
| Никель, Ni | 2.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 49107 г |
| Фтор, F | 79.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5039 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 12.5% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.4121 мг | 12 мг | 3.4% | 5% | 2912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и фрикадельками составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».