| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| овощное рагу заморозка | 400 г |
| Печень куриная (Тушение) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8.3% | 571 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.5% | 1057 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6% | 793 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5935 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5123.3 мкг | 900 мкг | 569.3% | 269.4% | 18 г |
| Ретинол | 3.791 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.2% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.83 мг | 1.8 мг | 46.1% | 21.8% | 217 г |
| Витамин В4, холин | 105.41 мг | 500 мг | 21.1% | 10% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 11.1% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.116 мкг | 400 мкг | 28% | 13.3% | 357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.079 мкг | 3 мкг | 236% | 111.7% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 3.1% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.709 мг | 15 мг | 11.4% | 5.4% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5139 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0151 мг | 20 мг | 35.1% | 16.6% | 285 г |
| Ниацин | 4.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.12 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.2% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 12.99 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7698 г |
| Кремний, Si | 1.708 мг | 30 мг | 5.7% | 2.7% | 1756 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 2% | 2322 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3674 г |
| Сера, S | 125.43 мг | 1000 мг | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 35.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.832 мг | 18 мг | 43.5% | 20.6% | 230 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 7.704 мкг | 10 мкг | 77% | 36.4% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.4105 мг | 2 мг | 20.5% | 9.7% | 487 г |
| Медь, Cu | 474.76 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 22.5% | 211 г |
| Молибден, Mo | 30.142 мкг | 70 мкг | 43.1% | 20.4% | 232 г |
| Никель, Ni | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.311 мкг | 55 мкг | 42.4% | 20.1% | 236 г |
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.8% | 994 г |
| Цинк, Zn | 3.225 мг | 12 мг | 26.9% | 12.7% | 372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.746 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.767 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.611 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.853 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.744 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.346 г | min 16.8 г | 8% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.275 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с овощами и кур.печенью составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».