| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 414 г |
| Каша быстрого приготовления "5 злаков" | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.6% | 1288 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.922 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6973 мг | 20 мг | 3.5% | 3.4% | 2868 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.25 мг | 2500 мг | 5.1% | 5% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 96.22 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.4% | 1039 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3643 г |
| Натрий, Na | 43.58 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2983 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 9.1% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 87.16 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.1% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7.6% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22989 г |
| Медь, Cu | 8.72 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11468 г |
| Молибден, Mo | 4.358 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.1% | 1606 г |
| Олово, Sn | 13.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6307 г |
| Стронций, Sr | 14.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22949 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков с молоком составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».