| Говядина, котлетное мясо | 100 г |
| Моцарелла Русская | 20 г |
| Соус Песто с Базиликом | 10 г |
| Булочки для гамбургеров | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 25 г |
| Рукола | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.8% | 650 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.6% | 509 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4% | 1084 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 25539 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 27.05 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.208 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.981 мкг | 3 мкг | 32.7% | 14.3% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.245 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4016 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9953 мг | 20 мг | 15% | 6.6% | 668 г |
| Ниацин | 1.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.57 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.5% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 3925 г |
| Натрий, Na | 25.94 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 5012 г |
| Сера, S | 87.92 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.9% | 1137 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 4.1% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 27.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 3.208 мкг | 10 мкг | 32.1% | 14.1% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Медь, Cu | 79.06 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 5.038 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Никель, Ni | 4.472 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Фтор, F | 25.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15588 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 1.2415 мг | 12 мг | 10.3% | 4.5% | 967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».