| Макароны отварные, по 1-302 | 700 г |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка (Припускание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10.7% | 784 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3148 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 25.61 мг | 500 мг | 5.1% | 4.3% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.639 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.949 мкг | 3 мкг | 31.6% | 26.4% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 3.3% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 1.097 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4558 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6044 мг | 20 мг | 18% | 15% | 555 г |
| Ниацин | 1.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.82 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.5% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 2.6% | 3218 г |
| Натрий, Na | 272.28 мг | 1300 мг | 20.9% | 17.4% | 477 г |
| Сера, S | 84.5 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.1% | 1183 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 8.6% | 967 г |
| Хлор, Cl | 208.26 мг | 2300 мг | 9.1% | 7.6% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 6.5% | 1283 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.602 мкг | 10 мкг | 26% | 21.7% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Медь, Cu | 68.05 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.7% | 1470 г |
| Молибден, Mo | 4.578 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.4% | 1529 г |
| Никель, Ni | 3.139 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 27.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 22.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17399 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 5% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 1.1899 мг | 12 мг | 9.9% | 8.3% | 1008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».