| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3% | 862 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 8.3% | 317 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 7.5% | 349 г |
| Витамин В9, фолаты | 87 мкг | 400 мкг | 21.8% | 5.7% | 460 г |
| Витамин E, добавленный | 0.22 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 10.5% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.4% | 779 г |
| Кальций, Ca | 53.1 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1883 г |
| Магний, Mg | 112 мг | 400 мг | 28% | 7.3% | 357 г |
| Фосфор, P | 320 мг | 800 мг | 40% | 10.5% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 9.9% | 265 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 39.4% | 67 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 6.8% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.16 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные Сквирянка составляет 381 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».