| Крабовые палочки | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Кукуруза Globus | 250 г |
| Майонез Чумак 67% | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.2% | 760 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 12.5% | 560 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.5% | 4492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 33.53 мг | 500 мг | 6.7% | 4.7% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.59 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.5% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.8% | 1805 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5904 мг | 20 мг | 8% | 5.6% | 1258 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.63 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.5% | 4842 г |
| Кальций, Ca | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9970 г |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 0.7% | 10127 г |
| Натрий, Na | 18.55 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7008 г |
| Сера, S | 97.58 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.8% | 1025 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 90.72 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.7% | 2535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4401 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 9.1% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 10.75 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9302 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.5% | 2816 г |
| Никель, Ni | 2.564 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.156 мкг | 55 мкг | 7.6% | 5.3% | 1323 г |
| Фтор, F | 190.88 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2096 г |
| Хром, Cr | 24.02 мкг | 50 мкг | 48% | 33.4% | 208 г |
| Цинк, Zn | 0.4429 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек, огурца, яиц и кукурузы составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».