| Творог Славянские традиции 4% | 0 г |
| Йогурт Оптималь Черника 0% | 0 г |
| Клубника, сырая | 340 г |
| Желатин пищевой | 22 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Банан | 90 г |
| Печенье детское Зоо (Слодыч) | 171 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 106 г |
| творог мягкий 4% | 788 г |
| Ванильный экстракт | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 7.9% | 1246 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.1% | 1931 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.7% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5732 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 23.95 мг | 500 мг | 4.8% | 4.7% | 2088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.371 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.7% | 1712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 20.2% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.18 мг | 90 мг | 13.5% | 13.3% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.597 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.1% | 1390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0974 мг | 20 мг | 10.5% | 10.3% | 954 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.56 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.2% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 93.55 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.3% | 1069 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 4.1% | 2363 г |
| Натрий, Na | 23.43 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5548 г |
| Сера, S | 95.94 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.4% | 1042 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 14% | 703 г |
| Хлор, Cl | 58.31 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 3944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 1.8% | 5505 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 9.3% | 1059 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Медь, Cu | 56.65 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Молибден, Mo | 3.751 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.3% | 1866 г |
| Олово, Sn | 0.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.688 мкг | 55 мкг | 24.9% | 24.5% | 402 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14352 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт желейный из творога с клубникой составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».