| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 250 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6% | 25134 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 10.4% | 14000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 4.5% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 7.5% | 20000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 64.2% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 29.9% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 31.3% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 13.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 1.5% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 6% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.316 мкг | 400 мкг | 1.3% | 19.4% | 7524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 98.5% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 37.3% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 7.5% | 20408 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0372 мг | 20 мг | 0.2% | 3% | 53763 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.59 мг | 2500 мг | 1.9% | 28.4% | 5145 г |
| Кальций, Ca | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 3% | 62893 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 17.9% | 8147 г |
| Натрий, Na | 3.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 3% | 42208 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 10.4% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 0.2035 мг | 2 мг | 10.2% | 152.2% | 983 г |
| Медь, Cu | 9.29 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 13.4% | 10764 г |
| Фтор, F | 346.56 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 129.9% | 1154 г |
| Цинк, Zn | 0.0186 мг | 12 мг | 0.2% | 3% | 64516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.587 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.859 мг | ~ |
Энергетическая ценность чай с облепихой составляет 6,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».