| Куриный окорочок (Тушение) | 869 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 181 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 12 г |
| Вода | 200 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.4% | 463 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11.9% | 483 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.7% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.3% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.705 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4088 мг | 20 мг | 32% | 18.4% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.45 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.1% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2798 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 2.6% | 2241 г |
| Натрий, Na | 174.69 мг | 1300 мг | 13.4% | 7.7% | 744 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20619 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 8.1% | 710 г |
| Хлор, Cl | 175.65 мг | 2300 мг | 7.6% | 4.4% | 1309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.652 мг | 18 мг | 9.2% | 5.3% | 1090 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5236 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3824 г |
| Медь, Cu | 8.27 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12092 г |
| Молибден, Mo | 1.137 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.9% | 6157 г |
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24554 г |
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19249 г |
| Цинк, Zn | 0.0591 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20305 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные ножки в сметане составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».