| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Кефир 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Капуста белокочанная | 1200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.3% | 609 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.9% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 32.95 мг | 500 мг | 6.6% | 3.8% | 1517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.527 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.39 мг | 90 мг | 27.1% | 15.4% | 369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.23 мг | 15 мг | 14.9% | 8.5% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 19.5% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4072 мг | 20 мг | 7% | 4% | 1421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.59 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.8% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 44.66 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Кремний, Si | 0.901 мг | 30 мг | 3% | 1.7% | 3330 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2811 г |
| Натрий, Na | 32.18 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4040 г |
| Сера, S | 46.31 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2159 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 3.8% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 41.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 2.3% | 2507 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.523 мкг | 10 мкг | 25.2% | 14.3% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.2221 мг | 2 мг | 11.1% | 6.3% | 900 г |
| Медь, Cu | 67.73 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.9% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 8.941 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.3% | 783 г |
| Селен, Se | 3.122 мкг | 55 мкг | 5.7% | 3.2% | 1762 г |
| Фтор, F | 14.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.4608 мг | 12 мг | 3.8% | 2.2% | 2604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».