| Цельнозерновая мука | 280 г |
| Разрыхлитель | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Авокадо | 170 г |
| Сахар | 300 г |
| Ванильный экстракт | 13 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Яичный желток куриный | 18 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.5 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.2% | 1169 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.3% | 1077 г |
| Углеводы | 75.8 г | 219 г | 34.6% | 8.7% | 289 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.2% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 41.04 мг | 500 мг | 8.2% | 2.1% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.039 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 0.8% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 2.681 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1865 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9502 мг | 20 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.15 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4350 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2566 г |
| Натрий, Na | 107.18 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.1% | 1213 г |
| Сера, S | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 2% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 156.2 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.7% | 1472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2067 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1826 г |
| Медь, Cu | 135.26 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 3.4% | 739 г |
| Молибден, Mo | 0.958 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7307 г |
| Селен, Se | 2.578 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2133 г |
| Фтор, F | 5.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73260 г | |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.356 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность chewy cookies (мягкое печенье) составляет 397,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».