| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 145 г |
| Maggi для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 23% | 267 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3580 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 6.7% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.0929 мг | 20 мг | 75.5% | 46.4% | 133 г |
| Ниацин | 9.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.33 мг | 2500 мг | 13.8% | 8.5% | 724 г |
| Кальций, Ca | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9158 г |
| Магний, Mg | 105.33 мг | 400 мг | 26.3% | 16.2% | 380 г |
| Натрий, Na | 41.39 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3141 г |
| Фосфор, P | 219 мг | 800 мг | 27.4% | 16.8% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 4.9% | 1268 г |
| Кобальт, Co | 12.67 мкг | 10 мкг | 126.7% | 77.8% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7092 г |
| Медь, Cu | 112.62 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.9% | 888 г |
| Молибден, Mo | 15.485 мкг | 70 мкг | 22.1% | 13.6% | 452 г |
| Хром, Cr | 35.19 мкг | 50 мкг | 70.4% | 43.2% | 142 г |
| Цинк, Zn | 1.8301 мг | 12 мг | 15.3% | 9.4% | 656 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.562 г | ~ | |||
| Валин | 1.83 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.858 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.787 г | ~ | |||
| Лизин | 3.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.225 г | ~ | |||
| Треонин | 1.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.759 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.731 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 1.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.984 г | ~ | |||
| Пролин | 1.422 г | ~ | |||
| Серин | 1.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.605 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с чесноком и травами составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».