| Морковь, красная (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Кабачок (Пассерование) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 30.1% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 15% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 474.9 мкг | 900 мкг | 52.8% | 198.5% | 190 г |
| бета Каротин | 2.849 мг | 5 мг | 57% | 214.3% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 12.8% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 20.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.312 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.8% | 3879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 20.7% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 6.4% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.651 мг | 20 мг | 3.3% | 12.4% | 3072 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.14 мг | 2500 мг | 8% | 30.1% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 19.31 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5179 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 17.7% | 2112 г |
| Натрий, Na | 9.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13655 г |
| Сера, S | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5397 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 17.7% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 19.75 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.4% | 11646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 11.7% | 3191 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.638 мкг | 10 мкг | 26.4% | 99.2% | 379 г |
| Литий, Li | 1.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 16.5% | 2252 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 18% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 1.679 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9% | 4169 г |
| Никель, Ni | 3.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 45833 г |
| Фтор, F | 18.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 21942 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2518 мг | 12 мг | 2.1% | 7.9% | 4766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушенные составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».