| Сельдерей (корень) | 40 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук порей | 50 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 2500 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 250 г |
| сыр гальбоа | 30 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.9% | 5091 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.9% | 4000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 44.4% | 893 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 43.7% | 906 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.065 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 7.9% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.936 мкг | 400 мкг | 1% | 4% | 10163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 17.5% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.2% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8318 мг | 20 мг | 4.2% | 16.7% | 2404 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.03 мг | 2500 мг | 3.1% | 12.3% | 3245 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.7% | 3762 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 9.9% | 4057 г |
| Натрий, Na | 20.87 мг | 1300 мг | 1.6% | 6.3% | 6229 г |
| Сера, S | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16694 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 12.7% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 8.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 26590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 6% | 6618 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 33.3% | 1186 г |
| Литий, Li | 2.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 6.3% | 6329 г |
| Медь, Cu | 17.16 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.7% | 5828 г |
| Молибден, Mo | 1.147 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.3% | 6103 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5656 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 13.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1701 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 7055 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из курицы и овощей пюре составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».