| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 36 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6% | 824 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Органические кислоты | 23.9 г | ~ | |||
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 5.9% | 836 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 6.7% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.7% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 63.81 мг | 500 мг | 12.8% | 6.3% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.771 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.6% | 1926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 2.8% | 1741 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.036 мг | 15 мг | 20.2% | 10% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.8% | 1044 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 11.9% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7045 мг | 20 мг | 8.5% | 4.2% | 1173 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.09 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.3% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2467 г |
| Кремний, Si | 1.49 мг | 30 мг | 5% | 2.5% | 2013 г |
| Магний, Mg | 11.15 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3587 г |
| Натрий, Na | 33.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3888 г |
| Сера, S | 61.79 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.1% | 1618 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 409.71 мг | 2300 мг | 17.8% | 8.8% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 3.631 мкг | 10 мкг | 36.3% | 18% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.2897 мг | 2 мг | 14.5% | 7.2% | 690 г |
| Медь, Cu | 72.37 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.6% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 9.893 мкг | 70 мкг | 14.1% | 7% | 708 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.841 мкг | 55 мкг | 14.3% | 7.1% | 701 г |
| Титан, Ti | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22586 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.5479 мг | 12 мг | 4.6% | 2.3% | 2190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.062 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожок с луком и яйцом составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».