| рис бурый | 84 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 224 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 10.1% | 932 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3439 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5291 мг | 20 мг | 2.6% | 2.5% | 3780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.14 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7544 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10515 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2274 г |
| Натрий, Na | 309.57 мг | 1300 мг | 23.8% | 22.5% | 420 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 471.23 мг | 2300 мг | 20.5% | 19.4% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 5070 г |
| Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.66 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
| Молибден, Mo | 0.866 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8083 г |
| Фтор, F | 88.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4536 г |
| Цинк, Zn | 0.0047 мг | 12 мг | 255319 г |
Энергетическая ценность бурый рис приготовленный составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».