| Вода, бутилированная, в общем | 280 г |
| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 10.7% | 9333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.9% | 31286 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 41.7% | 2329 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 13.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 6.8% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 5.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.678 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.9% | 58997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 9.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 9.7% | 10373 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2037 мг | 20 мг | 1% | 9.7% | 9818 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.93 мг | 2500 мг | 1.5% | 14.6% | 6770 г |
| Кальций, Ca | 29.64 мг | 1000 мг | 3% | 29.1% | 3374 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 15.5% | 6202 г |
| Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.8% | 13388 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.9% | 22883 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 22.3% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 15.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 6.8% | 15272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 27.2% | 3536 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 8.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 13.6% | 7353 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 7.8% | 12970 г |
| Молибден, Mo | 0.753 мкг | 70 мкг | 1.1% | 10.7% | 9296 г |
| Олово, Sn | 2.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.9% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 15.5% | 6324 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.8% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0602 мг | 12 мг | 0.5% | 4.9% | 19934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».